jak wygląda

Witam wszystkich swirow ! Potrzebuje pomocy w ustaleniu diety zarzywalem dluzszy okres depresanty i poprostu nie umiem sie teraz odzywiac poniewarz podam przyklady jak zjem cebule ser zolty to zle sie czuje po tym moze ktos ma takie doswiadczenia prosze o konkretne wpisy bez pajacowania .Wiem natomiast to ze musze cwiczyc i biegac bo bez tego sie [...]

Witam! Dobrze wiem i ogólnie wiadomo, że papierosy szkodzą w treningu. Ale chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda "od środka".W jaki sposób papierosy utrudniają łapanie masy i siły? Nigdy nie paliłem,nie palę i nie zamierzam palic nałogowo.Lubie jednak sobie od czasu do czasu(tak raz na miesiąc) "przysmażyć". Aha. A jak wygląda sprawa treningu i [...]

Wie ktos moze jak wyglada trening zawodnikow NBA? Bo z tego co sie orientuje to maja rozne: kondycyjny, silowy,rzutowy i jakies inne i mniej wiecej jak to wyglada wie moze ktos bo bardzo by mi sie przydal.

Witam. Mam 16 lat, warzę 76 kilo i mam 178 cm wzrostu. Mam zamiar zabrac się za siebie niestety nie mam dostępnej jako tako siłowni dlatego będę wykonywał serię cwiczeń w domu tj. brzuszki, pompki itp. itd. Nie wiem jak wygląda sprawa z dietą. Czekam na jakiekolwiek wskazówki. Co robic jeszcze, jakie cwiczenia które wykonam bez potrzebnych [...]

[...] Następnie od dwóch miesięcy ćwiczyłem na siłowni (trening ogólnorozwojowy). Ja i wiele innych osób uważa, że mogę przejść na trening bardziej zaawansowany. Czy są w nim jakieś błędy? Jeśli są to prosiłbym o pomoc w ich poprawie ;) (sam układałem więc pewnie aż roi się od błędów hah). Z góry dzięki. Oto jak wygląda trening: --- Środa (klatka, [...]

[...] na internecie). I teraz rodzą się pytania. :) -Jak wygląda sprawa dobierania produktów. Nie sądzę, żeby mądrym rozwiązaniem byłoby "jedzenie czego tylko sobie zapragnę", jak to piszą na internecie. Czy 15% białka: 422 kcal = 106 g 55% węglowodanów: 1544 kcal = 386 g 30% tłuszczu: 843 kcal = 94 g Takie rozpisanie makrosów byłoby odpowiednie? [...]

Witam Mam pytanie jak wyglada sprawa jesli chcialbym zaczać trenować sprint w jakims krakowiskim klubie ? Jak to wyglada czy sa jakies kluby ze mozna przyjsc z ulicy i zapisac sie na zajecia ? Zmieniony przez - arte81 w dniu 2009-06-23 11:52:46

Zacznę od tego że oglądałem kiedyś w TV wywiad z Mariuszem Pudzianowskim. Mówił jak i kiedy trenuje, jak wygląda ogólnie cały jego dzień i co je. Powiedział coś takiego, nie będzie to słowo w słowo ale chodzi o to : " Jem normalnie, nie stosuje jakiś wyszukanych diet, jem to co lubię. Gdybym chciał dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka, [...]

[...] + 150g piersi z kurczaka + 100 warzyw V posiłek 100g ryżu + 130 g tuńczyka w wodzie VI posiłek 100g twarogu chudego 150g makreli 10 ml oliwy z oliwek. II posiłek wygląda jak wygląda ponieważ właśnie wtedy mam przerwę 5 min i nie zdążę zjeść tego co normalnie mam w diecie. 100g kaszy jęczmiennej + 150g fileta z mintaja + 15 oliwy z oliwek. [...]

[...] dobranym ciężarem by pod koniec być zmęczonym. Po sesji zamierzam dorzucić poranne aeroby (30-45 minut szybkiego marszu, truchtu lub wiosła ) I zacząć brać thermo stim. A i jak będę miał trochę wolnego grosza, chcę kupić: Fitness Authority WHEY PROTEIN i brać 50g rano zamiast białek, po tym aeroby i potem banan. Moje pytania: 1. Jak wygląda ta [...]

Witam. Dwa miesiące przed wakacjmi zacząłem trenować Taekwondo. Po wakacjach chce kontynuować treningi lecz niewiem czy to ma sens. Czytałem troche na temat tego jak wygląda trening. Zazwyczaj było tak: 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie dynamiczne 3. Techniki, sparingi itp 4. Siła 5. Rozciąganie statyczne U mnie trening wygląda tak 1. Rozgrzewka ok. 25 [...]

Dzień dobry. chciałbym założyć swój własny dziennik bowiem dobrze jest zawsze otrzymać jakieś sugestie ze świata zewnętrznego. A więc mój staż to 2 lata..(rok obijania i rok hard working) przedtem pływałem 2 lata (2 razy w tyg) teraz rekreacyjnie raz moja przygoda z siłownia wzięła się od tego że wszyscy śmiali się ze mnie że taka szczypa [...]

Witam. Chciałem zapytać jak wygląda sprawa z dietą jeśli chciał bym ją zamówić u jakiegoś specjalisty? Chodzi mi o to jak wygląda przykładowa dieta w ciągu tygodnia przy 60kg wagi, czy trzeba ja zmieniać itd. Proszę o odpowiedź bo raczej jestem zielony w tym. Jeśli zły dział to przepraszam i proszę o przeniesienie ;)

[...] stacjonarnym firmy Kelton (https://kelton.pl/product-pol-99-Python-Wyciag-do-sciany-albo-stacjonarny-HW7.html). Czy ktoś posiada któreś z tych dwóch urządzeń? Jak wygląda jakość K-Sport? Za tym rackiem przemawia oszczędność miejsca na siłowni. gdyż mamy tutaj stojaki pod sztangę i wyciągi w jednym. Jednak miałem kiedyś do czynienia z tanim [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie uprawnień jakie trzeba posiadać aby móc dawać płatne porady dietetyczne. Czy wymagany jest tytuł naukowy czy wystarczają kursy bądź warsztaty. A może żeby wykonywać ten zawód nie trzeba mieć żadnego wykształcenia tak jak w przypadku mechanika samochodowego. Dalej idąc, czy jako osoba udzielająca płatnej [...]

[...] ścięgien i stawów Badania udowodniły że hgh ma pozytywny wpływ na regenerację tych "podzespołów" Ponieważ i tak już biorę hgh więc pomyślałem czy nie byłoby lepiej jakbym podbił dawkę-jedno że skumuluję efekt regeneravyjny ,drugie mogę wykorzystać efekt wspomagający przyrosty masy mięśniowej-przewidywany czas brania hgh min 12 miesiecy [...]

[...] "przygody" z wakacji, ale dopiero czas znalazłem wraz ze świętami, ale lepiej późno niż wcale. A więc, ćwicze w domu, w mojej małej siłowni, ale chciałem żeby ktoś sprawdził jak wygląda technika, więc wybrałem się na "profesjonalną" siłownie w mieście obok. Zapłaciłem 40 zł za trening, diete i suplementacje. TRENING ( trener uznał że jestem [...]

[...] ruch ma być pełny od dotknięcia gryfem klatki piersiowej po pełny wyprost ramion. 4) W razie wątpliwości o kwestie techniczne proszę pytać w tym temacie. 5) Do rozdania mamy jak zawsze 500zł w produktach sponsora firmy BioTechUSA. 6) Jeśli jakieś kwestie będzie trzeba wyjaśnić proszę pytać śmiało. 7) Wasze wyniki zweryfikują moderatorzy działu. [...]

[...] PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę zmniejszyć obwody swojego ciała, zbić tkankę tłuszczową, czuć się dobrze w swoim ciele. Nie podaję konkretnych liczb, bo tak naprawdę nie wiem, jak moje ciało będzie się zmieniać i czy waga 53, 55, czy 57 kilo będzie moją „idealną”. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

Wiem ze temat jest. Pewna osoba chciala zobaczyc jak wyglada dokladnie metka razaka i czy tak wlasnie wyglada original. Wg mnie jest OK a kodzika nie pokazuje bo zaraz ktos wpisze i pozniej bedzie ze fake za jakis dzien dwa mozna usunac temat jezeli przeszkadza.